L1 – il primo livello per chi inizia
Iniziare con noi il corso L1 non richiede particolari requisiti; è un percorso approcciabile a tutti, sia a chi si avvicina al mondo dello yoga per la prima volta sia a chi proviene da altri stili.
Gli insegnanti ti introdurranno ad un cammino che prevede il risveglio del corpo e della mente garantendo particolare attenzione al flusso controllato del respiro e dell’allineamento del corpo.
Imparare a respirare
Sviluppare l’abilità di creare respiri lunghi e controllati permette di ossigenare gli organi interni rigenerandoli e consentendo la loro corretta funzionalità. E’ un toccasana anche per la mente che seguendo questo flusso si svuota dei pensieri e approda in uno stato di calma e serenità.
Un respiro calmo, lungo e controllato calma anche la mente e crea uno stato di costante tranquillità.
La postura corretta
Quando la colonna vertebrale trova il suo allineamento e permette al respiro di scorrere libero, le posture e i movimenti di transizione diventano sicuri e terapeutici.
Eventuali rigidità e tensioni iniziali dovute al poco allineamento svaniranno nel giro di poco tempo lasciando posto a notevoli benefici nella vita di tutti i giorni.
Lavorare su corpo e respiro permette di entrare in connessione con se stessi, avere la consapevolezza di come attivare le diverse parti del corpo e ritrovare quella centratura e concentrazione che rende possibile staccare la spina dal turbine della quotidianità.
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